نحوه صحیح مسواک زدن برای افراد یکی از چالش هایی است که حتی در بزرگسالی نیز وجود دارد. اما واقعا آیا شما نحوه صحیح مسواک زدن را بلد هستید؟ یا به صورت عادی این روال را در طول روز انجام میدهید؟ آیا میدانید افرادی که برامت ارتودنسی دارند، چگونه باید مسواک بزنند؟ در این مقاله به شیوه صحیح مسواک زدن به طور جامع پرداختیم تا تمامی مشکلات شما در این مورد برطرف شود.
شیوه صحیح مسواک زدن چگونه است؟
مسواک زدن باید به طور اصولی و صحیح انجام شود تا به حفظ بهداشت دهان و دندانها کمک کند. برخی افراد تصور دارند که کشیدن مسواک فقط بر روی دندان ها کافی بوده و نظافت خوبی را برای دهان ایجاد میکند. در زیر، روش صحیح مسواک زدن را توضیح خواهیم داد:
انتخاب مسواک با سر نرم و مناسب برای دهان و دندان بسیار مهم است. مسواک ها دارای زبری مختلفی هستند که برای انواع مختلف دندانها و مشکلات دهانی موجود هستند. بهتر است با دندانپزشک خود مشورت کنید تا به شما مسواک مناسبی برای وضعیت دندانها و لثههایتان توصیه کند. توصیه میشود که مسواک های نامناسب و بی کیفیت و ارزان قیمت را خریداری نکنید زیرا به دندان ها و لثه شما آسیب میزند.
قبل از مسواک زدن، مقدار کوچکی از خمیردندان ضد پلاک روی مسواک خود بمالید. خمیردندان باعث شستشوی بهتر و کاهش باکتریها در دهان میشود. نیازی به خمیر دندان در اندازه کم یا زیاد نیست. این تصور را نداشته باشید که هر چه خمیر دندان بیشتری استفاده کنید، بهتر است.
در صورت امکان، مسواک زدن را با زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه آغاز کنید. سپس مسواک را به طرف بالا حرکت دهید و با حرکات نرم و چرخشی، از روی سطح دندانها به سمت لثه بچرخانید. این کار را باید برای هر دندان تکرار کنید. همچنین، به خاطر داشته باشید که به همه سطوح دندانها و مناطق دهانی، از جمله سطح داخلی دندانها و زبان نیز توجه کنید. در کنار شساشوی دندان ها باید بدانید که زبان نیز نیاز به مسواک زدن دارد تا تمامی باکتری های موجود روی آن از بین برود.
بهتر است حداقل دو دقیقه برای مسواک زدن اختصاص دهید. این زمان کافی است تا به طور کامل دندانها را تمیز کنید و پلاک و باکتریها را از بین ببرید. مسواک را به دورههای منظم تعویض کنید. به طور عمومی، مسواکها هر 3 تا 4 ماه باید تعویض شوند یا هنگامی که سر مسواک فرسوده یا خم شده باشد.
پس از مسواک زدن، از نخ دندانی تمیز برای پاک کردن فضاهای بین دندانها استفاده کنید. این کار به کاهش تجمع غذا و پلاک در این مناطق کمک میکند.
در نهایت، بهتر است برای مراقبت از دهان و دندانها بهترین روشها و توصیههای نحوه صحیح مسواک زدن را به فرزندان خود از همان کودکی آموزش دهید. همچنین علاوه بر حفظ کردن این اصول بهداشتی، به صورت دوره ای به بهترین دندانپزشک زیبایی در تهران مراجعه نمایید.
با براکت چگونه مسواک بزنیم؟
مسواک زدن هنگامی که براکت ارتودنسی روی دندان های شما وجود دارد، نیاز به توجه و دقت بیشتری دارد تا تمیزی به درستی ایجاد شود. برای مسواک زدن با براکت، بهتر است از مسواکهایی با سر نرم و شکل مخصوص براکت استفاده کنید. این نوع مسواکها طراحی شدهاند تا به خوبی به دور براکتها و سیمهای ارتودنسی برسند و از آسیب به آن ها جلوگیری کنند.
به یک زاویه 45 درجه، مسواک را بر روی براکت قرار دهید و به سمت بالا به لثه نزدیک شوید. با حرکات نرم و چرخشی، از بالا به پایین و از پایین به بالا روی براکتها، سیمهای ارتودنسی و سطح دندانها حرکت کنید.
بعد از مسواک حتما دهانشویه استفاده کنیم؟
استفاده از دهانشویه پس از مسواک زدن میتواند به بهبود بهداشت دهان و کاهش تجمع باکتریها و پلاک کمک کند. یکی دیگر از مزایای استفاده از دهانشویه بعد از مسواک زدن، از بین بردن پلاک های تجمع یافته بر روی زبان و پشت دندان ها است. دهانشویه ها دارای ترکیبات ضد باکتریال هستند که میتوانند آبکشی عمقی را در دهان برقرار کنند و باکتریها را از دندان ها و لثه کاهش دهند. برای استفاده درست از دهانشویه، راهنمایی زیر را مطالعه نمایید:
معمولاً روی بسته دهانشویه دستورالعمل دقیقی درباره مقدار استفاده قرار دارد. به مقدار ذکر شده اهمیت دهید و از مقدار زیادی استفاده نکنید.
برخی از دهانشویه ها نیاز به آبکشی دهان ندارند و میتوانند برای مدت زمان مشخصی در دهان نگه داشته شوند. در صورتی که دهانشویه مورد استفاده شما نیاز به آبکشی دارد، دستورالعمل روی بسته را بررسی کرده و به طور مناسب آبکشی کنید. معمولاً توصیه میشود حداقل 30 ثانیه دهان خود را آبکشی کنید.
دهانشویه ها برای استفاده خارجی طراحی شدهاند و نباید آن ها را قورت دهید. بعد از آبکشی، دهان خود را با آب بشویید به طوری که هیچ ماده ای از دهانشویه در دهانتان باقی نماند.
در صورت استفاده از برنامه های درمانی خاص برای درمان بیماریهای دهان و لثه یا پس از عمل جراحی دهان مانند ایمپلنت دندان یا پروتز دندان و یا ….. بهتر است با دندانپزشک خود مشورت کنید تا در ابتدا مجوز استفاده از این ماده را بگیرید. همچنین اگر نسببت به این ماده حساسیت یا واکنش های آلرژیک دارید، حتما به دندانپزشک خود اطلاع دهید.